Mama-Baby-Yoga

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines kleinen Schatzes! Die Schwangerschaft liegt nun hinter dir und du fühlst dich vielleicht noch nicht richtig angekommen in deinem neuen / alten Körper und wünschst dir eine regelmäßige Praxis für dich zur Unterstützung der Rückbildung, zur sanften Stärkung deines Körpers und zur Entspannung? Du möchtest auch dein Baby in einem geschützten Raum genießen und mit in die Übungen einbeziehen? Dann wäre Mama-Baby-Yoga sicherlich etwas für euch.

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas und ihrer Schätze abgestimmt. Du erhältst Gelegenheit, in liebevollen Kontakt mit dir und deinem Baby zu gehen. Die angebotenen Atem-Körper- und Meditationsübungen dienen der sanften Kräftigung deines Körpers, dem Zur-Ruhe-Kommen deines Geistes und der Harmonisierung deines gesamten Systems. Sie fördern die Rückbildung durch die Einbeziehung des Beckenbodens und lindern auch typische Beschwerden des neuen Alltags mit Baby. Dein Körpergefühl und deine Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Natürlich ist dein Baby immer an deiner Seite und wird individuell in deine Übungen oder als Hauptperson mit z.B. Bewegungs-, Finger- oder Singspielen einbezogen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du benötigst eine Unterlage für dein Baby und evtl. eine Decke.

Geeignet ab Ende Wochenbett (9. Woche postnatal  / bei Kaiserschnitt 13. Woche postnatal – ggf. Rücksprache mit Hebamme oder Frauenärztin nehmen) bis das Baby etwa 7 Monate alt ist bzw. schneller von der Matte krabbeln kann als die Mama.

Kursstart am 17.11.2023
6x 45 min freitags von 10:30 – 11:15 Uhr

Kurstermine:
1) 17.11.2023
2) 24.11.2023
3) 01.12.2023
4) 08.12.2023
5) 15.12.2023
6) 22.12.2023

Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bring Dir gerne eine Decke, warme Socken und – falls vorhanden – Deine Lieblingssitzunterlage mit.

Kosten: 
Die Kursgebühr beträgt 69,00 €.