Mama-Baby-Yoga
Die Schwangerschaft liegt nun hinter dir und du fühlst dich vielleicht noch nicht richtig angekommen in deinem neuen / alten Körper und wünschst dir eine regelmäßige Praxis für dich zur Unterstützung der Rückbildung, zur sanften Stärkung deines Körpers und zur Entspannung? Du möchtest auch dein Baby in einem geschützten Raum genießen und mit in die Übungen einbeziehen? Dann wäre Mama-Baby-Yoga sicherlich etwas für euch.
Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas und ihrer Schätze abgestimmt. Du erhältst Gelegenheit, in liebevollen Kontakt mit dir und deinem Baby zu gehen. Die angebotenen Atem-Körper- und Meditationsübungen dienen der sanften Kräftigung deines Körpers, dem Zur-Ruhe-Kommen deines Geistes und der Harmonisierung deines gesamten Systems. Sie fördern die Rückbildung durch die Einbeziehung des Beckenbodens und lindern auch typische Beschwerden des neuen Alltags mit Baby. Dein Körpergefühl und deine Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Natürlich ist dein Baby immer an deiner Seite und wird individuell in deine Übungen oder als Hauptperson mit z.B. Bewegungs-, Finger- oder Singspielen einbezogen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du benötigst eine Unterlage für dein Baby und evtl. eine Decke.
Geeignet ab Ende Wochenbett (9. Woche postnatal / bei Kaiserschnitt 13. Woche postnatal – ggf. Rücksprache mit Hebamme oder Frauenärztin nehmen).
Kursstart am 03.02.2025
10x 60 min montags von 10:30 – 11:30 Uhr
Kurstermine:
1) 03.02.2025
2) 10.02.2025
3) 17.02.2025
4) 24.02.2025
5) 03.03.2025
6) 10.03.2025
7) 17.03.2025
8) 24.03.2025
9) 31.03.2025
10) 07.04.2025
Du benötigst keine Vorkenntnisse.
Bring Dir gerne eine Decke, warme Socken und – falls vorhanden – Deine Lieblingssitzunterlage mit.
Kosten:
Die Kursgebühr beträgt 120,00 €.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs („Entspannung“) nach §20 Abs.4 Nr.1 SGB V zertifiziert. Die Kursgebühr in Höhe von 80% wird von den Krankenkassen übernommen.
Versicherte der AOK Plus können den Kursgutschein „Entspannung“ einlösen, dadurch übernimmt die AOK Plus für bis zu 2 Kurse pro Kalenderjahr die Kursgebühr vollständig.
Versicherte anderer Krankenkassen erhalten zum Kursabschluss eine Teilnahmebescheinigung mit Erstattungsantrag, welchen sie dann bei der Krankenkasse einreichen (i. d. R. 80 % Erstattung)
